人材派遣などの面接に対する苦手意識はどうすれば克服できるの？
「面接は苦手」と感じている人は多い
面接に苦手意識を持つ人は、あなただけではありません。就活や転職活動で何度も面接を経験したとしても、苦手に感じる人もいます。
特に第一志望の企業で自分の人生がかかった面接であれば、緊張しても当然です。面接官は初対面で、何を質問されるかはそのときまでわからない状況では、恐怖心から緊張してしまうでしょう。
苦手意識を持つことは当たり前ととらえ、面接に向けて十分な準備をしましょう。受け答えや立ち居振る舞いなどの練習をし、必要なアイテムを念入りにそろえると、少しずつ気持ちが落ち着いてきます。
面接に苦手意識を持ってしまう原因
就活や転職活動で面接を受けることになり、今から緊張する方もいるでしょう。面接に対して苦手意識を持つ原因を知ると、対処法がわかるはずです。
ここでは5つの原因を紹介します。
緊張しやすい自覚がある
ふだんから「初対面の人と話すときは緊張する」「場の雰囲気に飲まれやすい」タイプの人は、緊張しやすい自覚があり、面接でもきっと緊張すると感じます。また、面接で緊張してはいけないと思うあまり、余計に硬くなる恐れがあります。
過去に面接で失敗したことがある
これまでに、就活や入学試験などの面接で失敗した経験があると、「同じように落ちるのでは？」と苦手意識が芽生え、緊張してしまいます。努力が報われなかった経験を思い出し、同じ失敗を繰り返すのではないかと、心配になるからです。
不採用が怖いと感じる
不採用は自分自身に対する否定ととらえる人は、面接で落ちることを怖いと感じ、苦手意識を持ちやすいです。面接に向けて時間やお金をかけて準備したにも関わらず落ち、それまでの努力が無駄になったと悔しく感じるケースもあるでしょう。
完璧さを求めてしまう
面接の受け答えを、全て用意したとおりにしなくてはと考えるほど、苦手意識が強くなります。どうしても採用されたいと思う企業の面接は、完璧さを求めるあまり、少しでもうまく答えられなかった部分があるとマイナスにとらえてしまいます。
完璧であるべきと考えて面接を受けると、多少の失敗も許せず、挽回できないまま終わるかもしれません。
コミュニケーションが苦手である
人とのコミュニケーション事体に苦手意識があると、面接官の話に合わせてあいづちを打ったり反応したりしづらいかもしれません。仕事に対するやる気はあったとしても、面接そのものを苦手だと感じると、熱意を伝えにくくなるでしょう。
面接の苦手意識を克服するためのコツ
「面接に対する苦手意識を克服したい」「緊張せず面接を受けたい」と考えるときは、次の3つの対策を行いましょう。
・面接までにできる苦手意識克服対策
・面接当日に苦手意識を軽くする考え方
・面接当日の苦手意識を軽くする身だしなみ
この3つに取り組むと、面接対策を十分できた自信がつき、苦手意識が軽くなるはずです。それぞれの方法ごとに、さらに詳しく説明します。
面接までにできる苦手意識克服対策
面接の日程はある程度余裕を持って決まるので、面接当日まで練習を重ねましょう。中でも回答のポイントのまとめは、できるだけ早く行うことをおすすめします。
回答はポイントだけ覚える
よくある質問はあらかじめ答えの要点をまとめて覚え、答える練習をしましょう。回答の丸暗記し、当日一字一句間違えないことを重視すると、緊張のあまり頭が真っ白になって言葉が出てこない恐れがあります。
想定した質問に似ているものの答え方が違った場合、要点だけまとめてあれば回答をアレンジでき、柔軟に対応できる点もメリットです。
ゆっくり話す練習をする
緊張すると早口になりやすいので、ゆっくり話すことを心がけましょう。面接の回答の要点をまとめたら、質問の答えを口に出す練習をし、そのときスマホなどで撮影をします。
練習動画を確認すると話す速度がわかるので、聞き取りやすい速さを目指して繰り返し練習しましょう。
深刻に考えすぎない
「面接に落ちたらあとがない」「不採用は自分の価値がないということ」など、深刻に考えすぎると緊張が高まり、苦手意識も強くなります。今回うまくいかなくても、お互い求めることが違っただけ、などと前向きに考えましょう。
マイナスのストレスは集中力を下げる原因になるため、実力を発揮するためにも苦手意識に注目せず、これまで行った面接対策を振り返って自信を持ちます。
7割のできでOKと考える
これまでの人生で失敗したことのない人はおらず、面接も同じように考えて、7割うまくいけばよしととらえましょう。小さな失敗は誰にでもあることで、むしろ失敗は成長につながる大切なきっかけです。
失敗を責めても気持ちが落ち込み、行動力や判断力が下がってしまうだけなので、客観的に見て反省し次に生かせばOKと考えましょう。
面接当日に苦手意識を軽くする考え方
時間をかけて面接の準備を行ったとしても、当日を迎えると緊張する可能性があります。面接当日の考え方を知っておき、少しでも苦手意識を軽くしましょう。
緊張していることを素直に伝える
初対面の相手と話しづらい人や、面接会場の雰囲気に飲まれやすい人は、正直に緊張していると伝えましょう。ありのままの自分を受け入れると肩の荷が降り、その中で準備してきたことを見せようと、前向きになれます。
実はあなただけでなく、面接官も同じく緊張している場合があります。応募者の人生に関わる判断をする、自社にふさわしい人材かを短時間で見極めるなど、プレッシャーを感じている場合があるからです。
言葉に詰まってもOKととらえる
面接の答えはスラスラ言えることだけが、評価対象ではありません。言葉に詰まったとしても言いたいことが伝われば、面接官は評価します。
質問の意図を理解し、それに合う回答ができるか、言いたいことは何かがはっきりした答えであれば言葉が詰まってもかまいません。
不採用は自分自身への否定ではないととらえる
今回の面接で不採用になったとしても、面接官はあなた自身を否定しておらず、たまたま相性が合わなかっただけです。応募者が複数いた場合は、他の応募者と比較した結果の可能性があります。
たまたまその日の面接官と話が合わなかった、体調が悪く思うように話せなかったなど、さまざまな理由があるため、自分自身に対する否定ではないことを知っておきましょう。
面接当日の苦手意識を軽くする身だしなみ
面接にふさわしい身だしなみは、見た目の印象が変わるので自分自身の気持ちも引き締まります。必要なアイテムは事前に用意し、前日には最終のお手入れをすると気持ちが落ち着きます。
服装
面接の服装はスーツが基本ですが、事前に私服やクールビズなどの指定があった場合は従います。男性のスーツは紺かダークグレー、シングルボタンのテーラードスーツを選びましょう。
女性のスーツは紺かグレー、無地テーラードスーツに膝丈タイトスカート、またはパンツを選びます。シャツは、男性の場合は白無地、女性は白またはパステルカラーを着ます。
男性は指定がない限りネクタイをして行き、色は紺やグレーなど落ち着いたもの、柄はレジメンタルやチェック、小紋がおすすめです。スーツのカラーと合うデザインを選びましょう。
髪型
男女ともに清潔さを重視した髪型で、汚れや寝ぐせ、臭いがないかを確認します。業種によりカラーリングOKの場合もありますが、面接は誠意を伝える場であり、あえて黒髪に戻して受ける人もいるほどです。
色だけでなく毛先まで手入れされており、整髪料で適度に整えてほつれていないこともポイントです。髪が長い場合は、後方の低い位置でひとつに束ねましょう。
私服で面接を受ける場合は、ハーフアップにすると顔の周りに髪の流れができ、軽やかになります。
くつ
スーツの場合、男性はレザー製のひもがあるビジネスシューズ、女性は黒のシンプルなデザインのパンプスをはきます。パンプスのヒールは5～7㎝程度にすると、スーツとのバランスがよく見た目がきれいです。
私服の指定があったとしても、男性はスニーカー以外の革靴、女性はヒールが5～6㎝のパンプスを選びましょう。
持ち物
男女ともに、A4サイズが入るレザーバッグを用意します。面接時はイスの隣に立てて置くことを意識し、自立できるタイプを選びます。
セキュリティ面でマイナスイメージを与えないために、バッグの口をファスナーなどで閉じるタイプを選びましょう。面接当日、スーツについたほこりを取るエチケットブラシや身だしなみを確認できる手鏡、コンパクトサイズの整髪料なども持っていくと安心です。
面接が苦手な人はプロと相談して当日を迎えよう
面接が苦手と感じたときは、プロに相談して面接対策をしましょう。人材派遣の場合は担当者がいるので、面接日が決まったらすぐに相談すると、不安がやわらぎます。
面接に苦手意識があると、やる気はあっても緊張のあまり言いたいことが言えない恐れがあります。用意した答えを伝え、面接官に熱意をアピールするために、最適な面接対策をして当日を迎えましょう。
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まとめ
①「面接は苦手」と感じている人は多い
②面接に苦手意識を持ってしまう原因を知ろう
③面接の苦手意識を克服するためのコツを知ろう
④面接までにできる苦手意識克服対策を学ぼう
⑤面接当日に苦手意識を軽くする方法をチェックしよう
⑥面接当日の苦手意識を軽くする身だしなみを知ろう
